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這件事情能堅持三年不間斷是當初我想也不敢想的，沒有教練，只有朋友指導，有氧30分鐘就快不行了，如今每次訓練都至少維持1個半到2小時的時間，我也曾經覺得一輩子都不可能喜歡健身不會有胸肌（極其平坦的胸）不會有線條，曾經也很愛吃，在團體時我曾經以70公斤的體重在舞台上表演，由於沒養成運動的習慣，身體循環差，容易水腫，當時其實以那樣狀態實在是很不負責任的行為。
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▲炎亞綸轉往戲劇圈發展後，精湛演技獲得許多好評。（圖／翻攝自炎亞綸臉書）
【炎亞綸臉書全文】
炎亞綸1日在臉書上發文，透露自己過去在團體時，曾經以70公斤的體重，在舞台上進行表演，「由於沒養成運動的習慣，身體循環差，容易水腫，當時其實以那樣狀態實在是很不負責任的行為。」
藝人炎亞綸最初從團體「飛輪海」出道，單飛後往戲劇圈發展，精湛演技獲得許多好評，表現相當亮眼，他長期關注時事、演藝圈動態，時常在網路上發表個人看法，他1日在臉書上發文，談到自己從3年前開始接觸健身，分享從肉肉偶像歌手蛻變成肌肉猛男的經驗，想藉此鼓勵大家實踐行動改變。
▲炎亞綸分享自己健身的經驗。（圖／翻攝自炎亞綸臉書）
炎亞綸表示，因為接觸了健身，從原本肉肉70公斤的偶像歌手，蛻變成如今69公斤卻是肌肉重量的他，想藉由自己的經驗，激發眾人改變的心，「我希望激起你們實踐的行動，改變的魂！加油！」字裡行間散發出滿滿正能量，引來不少人留言「一起加油」、「堅持很重要」、「正能量指標」，在網路上引發不少討論。
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2016年07月01日 16:37
不過，炎亞綸3年前認識一位教練朋友後，除了開始接觸健身，以及飲食的習慣和問題，也讓這一切開始有所改變：「其實很多時候你認為自己不可能做到的念頭都是自己在阻止自己踏出第一步，因為那一步有太多不熟悉的，不確定的，下意識覺得辛苦的、沒必要的，所以還沒開始就被自己打敗。」
記者劉宜庭／綜合報導
如今，認識了教練朋友，更進一步了解健身的訣竅身體面對訓練的反應，以及飲食的習慣和問題>車貸 試算，一切都和三年前不一樣了，我想這就是專注進步的結果，我很開心，也想跟大家分享，其實很多時候你認為自己不可能做到的念頭都是自己在阻止自己踏出第一步，因為那一步有太多不熟悉的，不確定的，下意識覺得辛苦的、沒必要的，所以還沒開始就被自己打敗。一句話「你自己不堅持，沒人幫你堅持！」想改變不管你幾歲都可以改變，我在健身房看見很多4、50甚至年紀更長的人，他們的肌肉線條不輸年輕人，他們有的是老師、退休教授、業務、醫生、律師，所以別說你不可能，我也是血淋淋的例子，也許你們覺得我不曾胖過（很多地方你們看不到），但我很清楚自己身體的狀態，一個肉肉70公斤偶像歌手如今69公斤但是是肌肉重量的我希望激起你們實踐的行動，改變的魂！加油！Anything can change , it's up to you！ 車貸利率2016 車貸利率多少 信用卡債務協商 債務整合條件 債務整合公司 債務整合申請表 債務整合手續費 債務整合協商 債務整合 利率 債務整合 推薦 債務整合是什麼 整合負債條件 整合負債銀行 合法借錢管道 高雄身分證借錢 高雄借錢週轉 高雄借錢網 高雄證件借錢 房貨利率試算 房子二胎貸款 房屋貸款試算 excel 房屋修繕貸款 2016 房屋修繕貸款利率 勞工房屋修繕貸款 房屋修繕貸款申請 內政部房屋修繕貸款 整合負債 利率 民間貸款利率 民間貸款利息 台中民間貸款 民間貸款是什麼 民間貸款好嗎 民間貸款公司 高雄民間貸款 合法民間貸款 民間代書貸款 民間借貸利率 民間二胎貸款 民間信貸安全嗎 民間信貸利息 內政部營建署的房屋修繕貸款 2016勞工房屋修繕貸款 房貸試算表 xls 勞工購屋貸款 青年首購 整合負債好嗎 整合負債推薦 整合負債貸款 整合負債各家銀行利率 整合負債的意思青年首購房貸2016 房屋二胎貸款利率 青年 房貸 房貸利率試算公式 房貸利率試算表excel 房貸利率試算excel軍人貸款 車貸款試算 汽車二胎 車貸 試算 勞工房屋貸款2016 勞工 房屋貸款 勞工 房貸 台中房屋二胎 房屋二胎意思 房屋二胎利率 房屋二胎利息 房屋二胎設定 青年首購房貸 貸款比較 貸款條件查詢 貸款利率比較 青年安心成家購屋優惠貸款方案 政部青年安心成家購屋優惠貸款 青年購屋貸款試算 青年購屋貸款 2016 青年首購屋貸款 首購貸款 首購貸款利率 首購貸款 2016 首購貸款條件 首購 貸款成數 首購貸款 試算 首購貸款2016 房貸利率比較表 政府優惠房貸利率 房貸利率比較2016 房貸利率計算公式 二胎房貸利率 二胎房貸銀行 何謂二胎房貸 銀行二胎房貸商品比較 二胎房貸 意思 二胎房貸 風險 房屋貸款利率比較 房屋貸款比較 房屋貸款利率比較2016 青年安心成家購屋優惠貸款 試算 青年安心成家購屋優惠貸款資格 青年安心成家購屋優惠貸款條件 青年安心成家購屋優惠貸款2016債務協商申請書 個人信用貸款比較 個人信用貸款上限 個人信用貸款是什麼 個人信用貸款試算 信貸條件 個人信貸條件 小額信貸條件 辦信貸條件 小額借款台中 新竹小額借款 台南小額借款 小額借款 桃園 小額借款 推薦 小額借款 台北 小額借款 高雄 青年首購優惠貸款 財政部青年首購2016 青年首購低利貸款 車貸利率試算表 車貸利率 怎麼算 汽車借款利息 車貸試算利率 汽車二胎貸款 車子二胎貸款 車貸條件 青年創業貸款條件 青年創業貸款利率 勞工創業貸款
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