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5.多運動流汗
睡眠充足加上良好睡眠品質能提振精神。如果白天公事繁忙、壓力過大感到疲憊，可安排一些休息計劃，在工作空檔時間安排半小時或一小時的午睡來改善精神狀態。
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債務協商會註記多久4.補充含鎂食物
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現代人工作忙碌、生活壓力大，容易緊張、焦慮。長期處於疲勞的狀態下，會影響生活、健康及工作效率。《赫芬頓郵報》（huffingtonpost）分享5個簡單消除疲勞、提振精神的方法，只要稍微改變一下生活習慣，就能擁有意想不到的好精神。
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2.增加白天休息時間
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維生素B群能幫助人體代謝及吸收各種熱量型營養素（醣中古汽車貸款利率債務整合銀行類、蛋白質、脂肪），讓食物中能量可充分代謝利用，進而增強體力、消除疲勞，其中又以B12最為重要。
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很疲倦還要去運動流汗？專家指出，平時若增加半小時的運動量，不僅能提振精神，還可提高兩倍以上的工作效率，並建議最好是去戶外運動。
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▲長期處於疲勞狀態下，會影響生活、健康及工作效率。（圖／達志／示意圖）
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生活中心／綜合報導
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